Dentro de sus múltiples beneficios para adultos y niños/as queremos resaltar algunos como:
- Mejora la postura corporal.
- Nos da Calma y relajación.
- Mejora la concentración.
- Aumenta el autoconocimiento corporal.
- Se trabaja la flexibilidad, equilibrio y fuerza mejorando con ello su condición física.
¿Todavía no los has probado? A que estás esperando.
Te propongo diferentes retos.
En cada enlace habrá una progresión de ejercicios que me gustaría que intentaras tanto tú como el resto de la familia en casa. Si consigues hacer todo la progresión podrás pasar al siguiente nivel.
Vamos a ello
¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?
La meditación es algo muy importante que deberemos aprender a lo largo de nuestra vida.
Aprender a entrenar nuestra mente te ayudará a sonreír más y enfadarte menos.
Si te dan a elegir, ¿Tú que preferirías? ¿Sonreír durante todo el día? o ¿Estar enfadado/a?.
Os dejo un pequeño ejemplo de cómo podemos hacer que un momento malo no nos dé un día malo.
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